14 KASIM DÜNYA DİYABET GÜNÜ

HAYAT ŞEKERDEN DAHA TATLI

   Eğer ailenizde diyabet hastası varsa sizde de olması mümkündür. Diyabeti aşmak; onu kendinize unutturmak sizin elinizde. Yaşam tarzınız, fiziksel aktiviteleriniz, yeme alışkanlıklarınız bunlardan birkaçı…

   Yediğimiz yiyeceklerin kana karışmasıyla birlikte kan şekeri yükselir. Kan şekeri miktarına bağlı olarak pankreastan insülin hormonu salgılanır. Diyabetli kişilerde ise bu ilişkide düzensizlik vardır. İnsülin düzenli salgılanmaz ve kullanılmaz. Kanda biriken fazla şeker ise idrarla atılır.

   Son 15 yıl içinde Türkiye'de diyabet hastası sayısı yaklaşık 3 katına çıkmış ve yapılan diğer bir çalışmada da bu dönemde yetişkin nüfusta diyabetin %90 oranında arttığı gözlemlenmiştir.

Peki diyabeti önlemek için neler yapılmadır?

·         Günlük mutlaka spor yapın

·         Kilo almamaya özen gösterin

·         Lifli besinler tüketin

·         Günlük bir öğününüzde protein tüketimine yer verin

·         Ara öğünlerinizi arttırın

      ‘Hayat şekerden daha tatlı aranızı açık tutun…’

                                                                          SİBEL GÜRLE

http://www.istiklalgazetesi.net/